腰痛のツボ

腰痛(ようつう)の原因(げんいん)には、長時間(ちょうじかん)の車(くるま)の運転(うんてん)や、準備(じゅんび)不足(ぶそく)での運動(うんどう)、姿勢(しせい)の悪さ(わるさ)など、日常(にちじょう)生活(せいかつ)におけるいろいろなことがあります。その他(そのほか)、椎間板(ついかんばん)ヘルニア、脊椎(せきつい)分離(ぶんり)、老化(ろうか)による変形性(へんけいせい)脊椎(せきつい)症(しょう)など、骨(ほね)の異常(いじょう)によって生じる(しょうじる)ものもありますし、婦人病(ふじんびょう)や癌(がん)などによっても腰痛(ようつう)が起こる(おこる)ことはあります。なんらかの身体的(しんたいてき)な病気(びょうき)が原因(げんいん)の場合(ばあい)は、その治療(ちりょう)を受ける(うける)ことがまず大切(たいせつ)です。針灸(しんきゅう)治療(ちりょう)も含め(ふくめ)た、ツボ療法(りょうほう)は、それらの治療(ちりょう)に並行(へいこう)して行う(おこなう)ことになります。一方(いっぽう)、姿勢(しせい)の悪さ(わるさ)などによる腰痛(ようつう)の場合(ばあい)は、ツボ治療(ちりょう)が非常に(ひじょうに)効果的(こうかてき)です。的確(てきかく)なツボに刺激(しげき)を与える(あたえる)ことで腰部(ようぶ)の筋肉(きんにく)に滞っ(とどこおっ)ていた疲労(ひろう)物質(ぶっしつ)が取り除か(とりのぞか)れ、痛み(いたみ)が緩和(かんわ)されます。腰痛(ようつう)に有効(ゆうこう)なツボは、腰(こし)の腎(じん)愈(まさる)（じんゆ）や志(こころざし)室(しつ)（ししつ）、足(あし)ツボでは、陽(ひ)陵(りょう)泉(いずみ)（ようりょうせん）です。陽(ひ)陵(りょう)泉(いずみ)は、膝(ひざ)関節(かんせつ)の直下(ちょっか)で、外側(そとがわ)にあるソラマメ大(だい)の骨(ほね)の直下(ちょっか)です。腎(じん)愈(まさる)は、腰(こし)の規準(きじゅん)線(せん)から背骨(せぼね)の突起(とっき)へ親指(おやゆび)幅(はば)ふたつ分(ぶん)上(じょう)へいったところで、そこから人差し指(ひとさしゆび)と中指(なかゆび)の2本分(ほんぶん)外側(そとがわ)です。また、志(こころざし)室(しつ)は、腎(じん)愈(まさる)の左右(さゆう)、人差し指(ひとさしゆび)と中指(なかゆび)2本分(ほんぶん)外側(そとがわ)のところです。腰痛(ようつう)の場合(ばあい)に、家庭(かてい)でツボ療法(りょうほう)を行う(おこなう)ときには、まず、痛む(いたむ)部分(ぶぶん)の皮膚(ひふ)に触れ(ふれ)、熱(ねつ)をもっているかどうかを見(み)ます。急性(きゅうせい)のぎっくり腰(ぎっくりごし)のようなときには、患部(かんぶ)が炎症(えんしょう)をおこし、熱(ねつ)をもっている場合(ばあい)が多い(おおい)ので、まず腰部(ようぶ)を冷やす(ひやす)ことが基本(きほん)です。それから指圧(しあつ)やつまようじの先(さき)でつつくように刺激(しげき)していきます。熱(ねつ)をもっているときには、なるべく離れ(はなれ)た遠い(どおい)ところから行い(おこない)ます。