ツボ刺激の注意点

足(あし)ツボを刺激(しげき)すると、「痛い(いたい)＋気持ち良い(きもちよい)」で、ついつい病みつき(やみつき)になってしまいます。しかし何事(なにごと)もやりすぎは禁物(きんもつ)です。また、人によって(ひとによって)、体調(たいちょう)によってはツボ刺激(しげき)をしないほうが良い(よい)人(ひと)、してはいけない人(ひと)もいます。いつ、どれくれいが丁度(ちょうど)いいのでしょうか？1日(にち)に15分(ふん)から30分(ふん)が目安(めやす)といわれています。なるべく夕食(ゆうしょく)のあと、1時間(じかん)～2時間後(じかんご)のリラックスしたときに行う(おこなう)と効果(こうか)があります。ツボ刺激(しげき)法(ほう)をマスターすると、ついつい気持ちよく(きもちよく)なり、毎日(まいにち)続け(つづけ)たくなります。しかし休み(やすみ)を挟ん(はさん)だほうが効果(こうか)が大きい(おおきい)こともあるのです。筋収縮(きんしゅうしゅく)性(せい)の頭痛(ずつう)などでは、一回(いっかい)の刺激(しげき)ですっかり痛み(いたみ)が引い(ひい)てしまうこともあります。また、かなり長期(ちょうき)にわたって治療(ちりょう)を続ける(つづける)ことが必要(ひつよう)な病気(びょうき)もあります。病気(びょうき)の種類(しゅるい)や程度(ていど)によって、治療(ちりょう)日数(にっすう)はかなり違い(ちがい)ます。急性(きゅうせい)の場合(ばあい)は比較的(ひかくてき)早く(ばやく)治り(なおり)ますし、慢性(まんせい)の病気(びょうき)であるほど長期間(ちょうきかん)を要(よう)するようです。数ヶ月(すうかげつ)、数年(すうねん)かけて出(で)てきた慢性(まんせい)の病気(びょうき)は、治す(なおす)のにもやはり数ヶ月(すうかげつ)、数年(すうねん)の治療(ちりょう)年月(ねんげつ)が必要(ひつよう)となるというわけです。途中(とちゅう)で治療(ちりょう)を中断(ちゅうだん)したり、あまりに間隔(かんかく)をあけたりすると、治療(ちりょう)効果(こうか)をさげることがあります。症状(しょうじょう)が思わしく(おもわしく)ない場合(ばあい)は、毎日(まいにち)または隔日(かくじつ)で治療(ちりょう)が必要(ひつよう)なこともあります。ある程度(あるていど)、症状(しょうじょう)が緩和(かんわ)されたら、週(しゅう)に2回(かい)ぐらいのペースで行う(おこなう)と良い(よい)でしょう。また、ツボ刺激(しげき)、特に(とくに)足(あし)ツボの指圧(しあつ)による刺激(しげき)は自分(じぶん)でもできますが、他人(たにん)にやってもらうと心身(しんしん)ともにリラックスできます。無料のオンラインゲームを探すなら人気オンラインゲーム比較サイトが楽々です。