手技療法の刺激法

足(あし)ツボ療法(りょうほう)が注目(ちゅうもく)を集め(あつめ)ていますが、日本(にっぽん)発祥(はっしょう)、発展(はってん)の指圧(しあつ)のほかに、世界(せかい)には「手当て(てあて)」といえる手技(しゅぎ)療法(りょうほう)があります。たとえば、あんまは、中国(ちゅうごく)発祥(はっしょう)、発展(はってん)の手技(しゅぎ)療法(りょうほう)です。また、マッサージは西洋(せいよう)発祥(はっしょう)、発展(はってん)の手技(しゅぎ)療法(りょうほう)です。手技(しゅぎ)療法(りょうほう)の刺激(しげき)法(ほう)には、次の(つぎの)６つがあります。１．さするマッサージで中心(ちゅうしん)となる刺激(しげき)法(ほう)です。背中(せなか)はツボの部分(ぶぶん)にてのひら全体(ぜんたい)をつけてなで、腹部(ふくぶ)はみぞおちからわき腹(わきばら)にかけて親指(おやゆび)を肋骨(ろっこつ)の下(した)におき、骨(ほね)にそってさすります。マッサージの場合(ばあい)、手(て)を滑り(すべり)やすくするためにオイルなどの潤滑剤(じゅんかつざい)を皮膚(ひふ)に用いる(もちいる)ことがあります。２．もむあんまで中心(ちゅうしん)となる刺激(しげき)法(ほう)です。軽く(かるく)指(ゆび)を曲げ(まげ)、てのひらのつけ根(つけね)を皮膚(ひふ)に密着(みっちゃく)させて、ゆっくりと右回り(みぎまわり)にまわしながら背中(せなか)から腰(こし)にかけてもみます。３．こねる上腕(じょうわん)、前腕(ぜんわん)、背中(せなか)、腹部(ふくぶ)、太もも(ふともも)、すねなどの筋肉(きんにく)は、両方(りょうほう)または片方(かたほう)の手のひら(てのひら)でこねるように筋肉(きんにく)を動かし(うごかし)ていきます。４．たたく親指(おやゆび)をたてて、ゆるいこぶしをつくり、両方(りょうほう)で交互(こうご)に軽く(かるく)たたきます。この方法(ほうほう)は、頭(あたま)、顔(かお)、胸(むね)、腹部(ふくぶ)以外(いがい)の場所(ばしょ)に用い(もちい)られます。５．ふるわす腕(うで)をまっすぐに持ち上げ(もちあげ)てこまかく震わせ(ふるわせ)ます。足(あし)の場合(ばあい)も、足首(あしくび)をもって同じように(おなじように)行い(おこない)ます。また、指(ゆび)の先(さき)や手のひら(てのひら)を当て(あて)て直接(ちょくせつ)振動(しんどう)を与える(あたえる)方法(ほうほう)もあります。６．押す(おす)指圧(しあつ)で最も(もっとも)活用(かつよう)する刺激(しげき)法(ほう)です。親指(おやゆび)の腹(はら)をツボに当て(あて)、３～５秒(びょう)押し(おし)たあと、ゆっくりと力(ちから)を抜い(ぬい)ていきます。次(つぎ)の場所(ばしょ)に移る(うつる)場合(ばあい)もこれを繰り返し(くりかえし)ます。