刺激法

「病気(びょうき)」というほどでもないけれども、何となく(なんとなく)疲れ(つかれ)が抜け(ぬけ)ない、身体(しんたい)がだるい、頭(あたま)が重い(おもい)、といった症状(しょうじょう)は、「病名(びょうめい)」がつかないだけによりいっそうつらいものがあります。そのような「何となく(なんとなく)の体調(たいちょう)不良(ふりょう)」に効果(こうか)が期待(きたい)されているのが、ツボ療法(りょうほう)です。足(あし)ツボ療法(りょうほう)は、足の裏(あしのうら)に存在(そんざい)する経穴(けいけつ)（ツボ）を刺激(しげき)することによって全身(ぜんしん)の健康(けんこう)を管理(かんり)する、さらには向上(こうじょう)させようというものです。足(あし)ツボの刺激(しげき)方法(ほうほう)には、主として(しゅとして)次(つぎ)の基本的(きほんてき)な４つの方法(ほうほう)があります：●「なぜる、さする」・・・血液(けつえき)とリンパの循環(じゅんかん)を活性化(かっせいか)し、新陳代謝(しんちんたいしゃ)を活発(かっぱつ)にします。精神(せいしん)をリラックスさせる効果(こうか)が期待(きたい)できることから、全体(ぜんたい)の治療(ちりょう)の初め(はじめ)と終わり(おわり)に行う(おこなう)とよいでしょう。●「叩く(たたく)、突く(つく)」・・・消化器系(しょうかきけい)が弱っ(よわっ)ているときには、消化器系(しょうかきけい)のツボを叩き(たたき)ます。交感神経(こうかんしんけい)が正常(せいじょう)に活動(かつどう)していないときには、ツボを突く(つく)ことによって効果(こうか)が現れ(あらわれ)ます。●「もむ」・・・足の裏(あしのうら)からすねまで使える(つかえる)テクニックです。血行(けっこう)が良く(よく)なり、各器官(かくきかん)の機能(きのう)が高まり(たかまり)ます。また、筋肉(きんにく)の疲労(ひろう)回復(かいふく)にも効果(こうか)があるといわれます。●「揺らす(ゆらす)、ふるわす」・・・ツボとよく似(に)た効果(こうか)をもち、身体(しんたい)の臓器(ぞうき)や組織(そしき)と対応(たいおう)したゾーン（反射(はんしゃ)帯(たい)）を振動(しんどう)させると副(ふく)交感神経(こうかんしんけい)が活発(かっぱつ)に働く(はたらく)ようになります。消化器系(しょうかきけい)の疲労(ひろう)回復(かいふく)に効果(こうか)があるといわれます。この方法(ほうほう)は、人(ひと)にやってもらうとより効果(こうか)が高まる(たかまる)といわれます。これらの４つの方法(ほうほう)に加え(くわえ)て、さらに効果(こうか)をあげるテクニックがあります。親指(おやゆび)をカギ字(じ)にして押す(おす)方法(ほうほう)（「カギ字(じ)親指(おやゆび)法(ほう)」）と、指(ゆび)を曲げて(まげて)その角(かく)で押す(おす)方法(ほうほう)（「指(ゆび)角(かく)法(ほう)」）です。ビーグレンはアメリカで誕生したニキビケア化粧品の人気商品です。
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